【生活休閒】生活有氧及瑜珈提斯第10期上課剪影
這一期的課程即將進入尾聲,
不知不覺大家也非常努力的維持運動了3個月,
課程後也可以把動作帶回家裡持之以恆,相信健康的身體會帶給你不一樣的人生體驗。
《生活有氧及瑜珈提斯》課程小知識🔎
*你知道「有氧」和「瑜珈」有什麼不同嗎?
廣義的說,有氧運動比較動態,肢體動作大容易感到喘,可加強新陳代謝能讓身體結實勻稱,不但可使肌肉線條修長、勻稱,更可加強心肺功能。
而瑜珈,是較靜態的,每個動作都配合呼吸調節,藉著身體、心智、靈性的鍛鍊,加強身體柔軟度及核心肌群的訓練。
偷偷說...下一期即將開始招生~~快把你的行程先預排下來吧!!
星期二18:30-20:00&nbs