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【生活休閒】核心鍛鍊瑜加提斯~加強呼吸和諧和肌肉的伸展
瑜珈提斯課程來到第四期囉~
雖然大家都躺在地上，但這絕對不是什麼輕鬆的課程
由本校超人氣講師許秀桃老師授課
以瑜珈與皮拉提斯課程做結合，運用瑜珈的全身性伸展動作與體位法來提升肌肉的熱能。
以皮拉提斯動作雕塑身體各部位肌群，使肌力與肌耐力強化令曲線更加優美，
並利用呼吸與動作的配合調和身心與穩定情緒，進而達到身心靈的平衡，重整並改善身體的健康。
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